2 dage tilbage: Få Politiken Lyd i 6 mdr. for kun 99 kr.

Tag på bjergvandring for begyndere

Fod på. Det er ikke så krævende at vandre op og ned ad østrigske bjergsider. Men det gavner at indøve den rette teknik.
Fod på. Det er ikke så krævende at vandre op og ned ad østrigske bjergsider. Men det gavner at indøve den rette teknik.
Lyt til artiklen

Saftigt græs, skarp bjergluft og udsigt over alpetoppe og blå himmel. Vi er på vandring i Kitzbüheler Alpen i Østrig. Og her går det op for undertegnede - der normalt kun bruger bjergsider til skiløb - hvorfor man engang har kunnet lave en populær operette med titlen 'Sommer i Tyrol'.

LÆS ARTIKEL Snør vandrestøvlerne: Her er 10 fantastiske rejser til fods

Man behøver ikke være en ekstrem outdoortype med pigge under støvlerne og isolerende materiale over hele kroppen. Her er også masser af muligheder for voksne mennesker og familier med børn. Det er let at få overblik over ruterne, når man går ned og henter et kort på turistkontoret. Sværhedsgraden er altid angivet, og ude på fjeldet er ruterne afmærket for hver 20-30 meter med et rød-hvidt østrigsk flag. Og det er altid muligt at leje en guide eller at få en gratis introduktionstur. Selv fik jeg en totimers smagsprøve med bjergguiden Regina Höckner, der viser vej fra Rotwand Alm i 1.597 meters højde over havet. Regina er ansat af turistkontoret i Brixen im Thale til at give nybegyndere et første kig ind i en ny verden. Og hun er rigtig tålmodig og grundig, så man hurtigt føler sig sikker. Hæl og små skridt »Det første, I skal lære, er at sætte hælen i og derefter rulle frem over foden, så får I et godt 'vejgreb', uanset om det går op- eller nedad«, forklarer guiden. Vi prøver metoden. Det virker faktisk. Man har kontrol med det samme. Især når det går nedad over en klippe eller skråning. Balancen er meget bedre, når man ruller over foden ved hvert skridt. Og så gælder det om at tage små skridt. Både op og ned ad bjerget. Regina Höckners vigtigste pointe for bjergvandring er, at man skal kravle, før man kan gå. Start med små ture, og få en fornemmelse for det. Tag kabelbanen eller en bil op og ned. Få masser af lette succeser og gode ture, før du udfordrer dig selv for meget.

Vil du lytte med?

Politiken Lyd giver dig specifikt adgang til vores nye lyd-app, hvor du kan få adgang til eksklusive podcasts og udvalgte oplæste artikler, læst op af Politikens egne stemmer. Frem til 4. juni kan du få adgang til Politiken Lyd i seks måneder for 99 kr.

Få adgang til Politiken Lyd
Denne artikel kræver digital adgang. Køb abonnement på politiken.dk/shop. Allerede abonnent? Log ind
iPhone 17 Pro silver bottom left 1

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her