Annonce
Annonce
Annonce
Mad

Popcorn er det nye 'superfood'

Du får både fuldkorn og antioxidanter fra de poppede majs.

Gem til liste

MADKLUB

Kan det nu passe?

MADKLUBBliv medlem af Politiken Madklub og vælg mellem 3 lækre velkomstgaver

Sådan er der sikkert mange, der tænker om et hold amerikansk forskeres blåstempling af popcorn som en sund spise. Men den er god nok, selv om der er knaster for enden af det sunde budskab.

Uforarbejdede fuldkorn
Ifølge ny forskning fra University of Scranton i Pennsylvania i USA indeholder popcorn flere antioxidanter end visse frugter og grøntsager.

»Popcorn består af 100 procent uforarbejdede fuldkorn, og en portion giver op til 70 procent af den anbefalede daglige dosis af fuldkorn og mange antioxidanter«, siger Joe Vinston, som er professor på universitetet og leder af et forskerteam ved kemifakultetet, til avisen The Vancouver Sun.

LÆS OGSÅPopcorn kan være godt for hjertet

Han understreger, at popcorn først og fremmest er rige på polyfenoler, som er antioxidanter, der virker kolesterolsænkende og kan modvirke visse former for kræft.

I bedste fald indeholder popcorn helt op til 300 mg polyfenoler.

Skaldelene er de sundeste
Når polyfenoler blandes med vand, går de fleste af deres sunde egenskaber tabt. Frugt og grøntsager indeholder omkring 90 procent vand, mens popcorn kun indeholder fire procent, og det forklarer, hvorfor polyfenoler netop optræder massivt i popcorn.

MADKLUBFå den nordiske gourmet-bibel i Politiken Madklub

Joe Vinston siger også, at det især er popcornenes små skaldele, og ikke de hvide poppede dele, der er sunde, selv om de fleste bander dem langt væk, når de havner mellem tænderne.

Det er i skaldelene, at koncentrationen af sunde stoffer er størst.

Lav dem selv
Men så var der jo lige det med knasterne:

Salt, olie eller smør på popcornene ødelægger hele glansbilledet.

LÆS ARTIKEL10 myter om slik, snacks og sodavand

Anbefalingen fra forskerne lyder: Hold dig fra popcorn i biografer og forlystelsesparker. De er fulde af fedt og salt.

Det bedste er at tilberede sine popcorn selv i en gryde uden eller med så lidt olie som mulig.

Undgå så vidt muligt popcorn til mikrobølgeovn, da de ofte er saltede på forhånd og pakket med fedtstof.

PolitikenPlus
  • Tillidskassen Kassen består af blandede spanske og sydafrikanske kvalitetsvine med både luksusvine, en række gode vine i mellemprisklassen samt dagligvine. Der er min. 9 rødevine og max. to ens vine i kassen.

    Pluspris 1.000 kr. Alm. pris 1.480 kr. Køb
  • Dansk Frugtvin 2014 Lørdag 17. maj afholder Dansk Forum for Frugtvin den hidtil største vinsmagning på Frederiksdal Gods. Kom og smag de mest anerkendte producenter ? samt rigtig mange af morgendagens stjerner.

    Pluspris 65 kr. Alm. pris 80 kr. Køb
  • Kaffebryg Glaskande med filter af rustfrit stål fra japanske Kinto. Da kaffen brygges uden papirfilter bevares flere olier i kaffebønnerne, hvilket resulterer i en fyldigere og mere aromatisk kaffesmag.

    Pluspris 485 kr. Alm. pris 579 kr. Køb
  • Skærebræt Smukt håndværk - direkte fra skoven. Køb et håndlavet skærebræt fra møbelsnedkeren Morten Høeg-Larsen, der fremstiller sin køkkenkunst på eget værksted i sydsvenske Ystad.

    Pluspris 1.529 kr. Alm. pris 1.800 kr. Køb
  • Trykkoger Nem og enkel trykkoger fra tyske Silit som kan forkorte tilberedningstiden med op til 70 %. Den har tre indstillinger og kan bruges til alle komfurtyper inkl. induktion. Fås også i 6,5 l.

    Pluspris 1.445 kr. Alm. pris 1.699 kr. Køb