Annonce
Annonce
Annonce
Mad

Popcorn er det nye 'superfood'

Du får både fuldkorn og antioxidanter fra de poppede majs.

Gem til liste

MADKLUB

Kan det nu passe?

MADKLUBBliv medlem af Politiken Madklub og vælg mellem 3 lækre velkomstgaver

Sådan er der sikkert mange, der tænker om et hold amerikansk forskeres blåstempling af popcorn som en sund spise. Men den er god nok, selv om der er knaster for enden af det sunde budskab.

Uforarbejdede fuldkorn
Ifølge ny forskning fra University of Scranton i Pennsylvania i USA indeholder popcorn flere antioxidanter end visse frugter og grøntsager.

»Popcorn består af 100 procent uforarbejdede fuldkorn, og en portion giver op til 70 procent af den anbefalede daglige dosis af fuldkorn og mange antioxidanter«, siger Joe Vinston, som er professor på universitetet og leder af et forskerteam ved kemifakultetet, til avisen The Vancouver Sun.

LÆS OGSÅPopcorn kan være godt for hjertet

Han understreger, at popcorn først og fremmest er rige på polyfenoler, som er antioxidanter, der virker kolesterolsænkende og kan modvirke visse former for kræft.

I bedste fald indeholder popcorn helt op til 300 mg polyfenoler.

Skaldelene er de sundeste
Når polyfenoler blandes med vand, går de fleste af deres sunde egenskaber tabt. Frugt og grøntsager indeholder omkring 90 procent vand, mens popcorn kun indeholder fire procent, og det forklarer, hvorfor polyfenoler netop optræder massivt i popcorn.

MADKLUBFå den nordiske gourmet-bibel i Politiken Madklub

Joe Vinston siger også, at det især er popcornenes små skaldele, og ikke de hvide poppede dele, der er sunde, selv om de fleste bander dem langt væk, når de havner mellem tænderne.

Det er i skaldelene, at koncentrationen af sunde stoffer er størst.

Lav dem selv
Men så var der jo lige det med knasterne:

Salt, olie eller smør på popcornene ødelægger hele glansbilledet.

LÆS ARTIKEL10 myter om slik, snacks og sodavand

Anbefalingen fra forskerne lyder: Hold dig fra popcorn i biografer og forlystelsesparker. De er fulde af fedt og salt.

Det bedste er at tilberede sine popcorn selv i en gryde uden eller med så lidt olie som mulig.

Undgå så vidt muligt popcorn til mikrobølgeovn, da de ofte er saltede på forhånd og pakket med fedtstof.

PolitikenPlus
  • 3-lags kage bagesæt Sæt til at bage flotte og professionelt udseende kager i 3-lag.

    Pluspris 219 kr. Alm. pris 269 kr. Køb
  • Pizza- og bagespatel Ultra tynd og fleksibel spatel i rustfrit stål. Kanten er skåret skrå så det er nemt at føre det ene hjørne under pizza, kage og tærter.

    Pluspris 169 kr. Alm. pris 199 kr. Køb
  • Grødkoger Verdens letteste grød? Fyld gryn og vand i skålen og sæt den i mikroovnen. Perfekt til havregrød, risengrød og ris ala mande. Kan også bruges til at koge ris, pastaskruer og kerner i.

    Pluspris 295 kr. Alm. pris 349 kr. Køb
  • Pakke med specialiteter Masser af udfordring og sjov for både børn og voksne ? også fin som gave til kageentusiaster

    Pluspris 374 kr. Alm. pris 440 kr. Køb
  • Kedel til slow-kaffe Kedlen bruges til ophældning af vand i filtre med kaffe og slow kaffe. Kanden har en svanehals, der giver dig fuld kontrol over dit vand flow, som er meget vigtigt, når du brygger slow coffe

    Pluspris 559 kr. Alm. pris 699 kr. Køb