1. Hvilke oplevelser og hændelser i det forgangne år har du især værdsat? Hvad er du stolt over? Hvad har gjort dig glad? Var det alenetid, romantik, arbejde eller samvær med venner og familie? Hvad har gjort dig ked af det? Hvad var hårdt og stressede dig? Er det noget, du skal ændre på?
   
2. Gå gennem dem en for en, og mærk efter, hvordan det fik dig til at have det. Vær bevidst om, at sådan var det, og tag afsked med det, hvis det skal efterlades i det gamle år.
   
3. Tænk året igennem. Hvad har du brugt mest og mindst tid på? Hvad har du prioriteret højest?
   
4. Hvilke værdier var vigtige for dig i det forgangne år? Skriv dem ned. Hvordan så din virkelighed ud? Vær ærlig. Levede du efter dine værdier eller ej? Hvis nej, hvad levede du så efter?
   
5. Hvilke værdier skal du have i dit liv i det kommende år for at få det liv, du ønsker? Skriv dem ned. Spørg dig selv, hvad konsekvenserne – positive som negative – vil være af at leve efter dem.
   
6. Er der noget i dit nuværende liv, handlinger eller reaktioner, som skal ændres som følge af nye værdier i dit liv? I så fald hvordan? Og hvornår?
   
7. Hvad er vigtigt i dit arbejdsliv i 2019? Vil små ændringer måske kunne gøre en stor forskel? Sæt dig konkrete mål.
   
8. Hvad giver dig et godt familieliv og parforhold i det nye år? Tænk tilbage på, hvornår det er gået godt. Hvad gjorde I? Kærlighed er godt, men kan ikke stå alene uden handling. Hvordan vil du skabe tid til din familie? Træf valg, der gavner jer, og vær kompromisløs.
   
9. Hvad skal du prioritere for at passe godt på dig selv? Hvornår bliver du glad og lader op? Vær konkret – også om, hvordan du vil finde tiden til det.
   
10. Vælg fra. Ingen tilvalg lader sig gøre uden fravalg, og du har kun 24 timer i døgnet. Så hvad skal ud for at skabe plads til det, du drømmer om? Brug dine værdier som kompas i din hverdag i det nye år.
    

Kilder: Sofia Manning og Daisy Løvendahl

fortsæt med at læse

Læg 2018 til ro og gå bevidst ind i 2019:

Erstat nytårsforsætterne med eftertanke