Stå i strakt planke i 10 minutter. Lav yogaøvelser to gange dagligt. Løb hver dag i et år. Svøm til Sverige. Bliv klar til strandliv med the sixpack challenge. Udfordringer som disse er velkendte, og klares de, finder mange et nyt og ofte mere krævende mål.
Men en tilsyneladende uambitiøs udfordring vil overraske mange, både ved sin sværhedsgrad og effekt. Den går ud på at holde pauser, lave ingenting og tilbringe mere tid i naturen.
Alle tre ting beriger travle mennesker, der er vant til at arbejde ved skærm, være effektive og i kontrol. Og netop nu er et godt tidspunkt at tilegne sig gode pausevaner, for temperaturen gør tungt overtøj overflødigt, og naturen er i fuld gang med at gøre sig lækker.
»Det gør en kæmpe forskel at gå ud at holde en rigtig pause i stedet for at sidde i kantinen, især hvis du her også tit læser mail eller er på sociale medier«, siger Eva Zelander, der er uddannet landskabsarkitekt, mindfulnessinstruktør og stresscoach.
