Ny app: Træn som en professionel soldat

SKRÆDDERSYET. Opret en profil, og test din coremuskulatur (korsettet) og din kondition. Nu er appen så klar med 3-4 ugentlige træningspas i otte uger, hvor du bliver guidet gennem øvelser som f.eks. liggende bensving. Øvelser og antal gentagelser er nøje afstemt efter, hvad du har behov for. Så du træner dine svage sider og nøjes med at vedligeholde de stærke.
SKRÆDDERSYET. Opret en profil, og test din coremuskulatur (korsettet) og din kondition. Nu er appen så klar med 3-4 ugentlige træningspas i otte uger, hvor du bliver guidet gennem øvelser som f.eks. liggende bensving. Øvelser og antal gentagelser er nøje afstemt efter, hvad du har behov for. Så du træner dine svage sider og nøjes med at vedligeholde de stærke.
Lyt til artiklen

Hent appen gratis.

Opret din egen profil. Gennemfør otte øvelser, der tester din styrke, samt en løbetur. Så er appen klar med et skræddersyet 8-ugers træningsprogram, hvor du træner stabilitet, coremuskulatur (korsettet), udholdenhed og kondition efter devisen, at du skal bruge mest tid på de aspekter, hvor du klarer dig dårligst. Efter otte uger tester du igen. Og starter forfra. På et lidt højere niveau.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. En fremmed art har indtaget universitetet

    2. 2

  2. Politikens store rejse­journalist er død

    3. 3

  3. Rejsekort får kritik for »uværdig« løsning

    4. 4

  4. »Når jeg har det svært, tænker jeg meget på ham«

    5. 5

  5. »Det er jo ikke bare et problem for Tyskland, det er et problem for hele Europas sikkerhed«

    6. 6

  6. »Jeg har sagt til Lars, at så er det dér, det slutter. Det er ikke til diskussion«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her