Sådan skal du spise undervejs på løbeturen

Lyt til artiklen

De lange ture op til specielt maraton kræver vand og kulhydrater på farten.

Kostvejleder Tom Gruschy Knudsen fra Marathon Sport viser, hvordan du holder kroppen velforsynet i det lange løb. Med vand og/eller energidrik og forskellige former for fast føde.

Se også hans bud på, hvordan du sikrer dig optimal restitution, når du kommer hjem fra turen.

TV Det skal du spise efter træning

Clavs Sylvest

Mest læste

    1

  1. En fremmed art har indtaget universitetet

    2. 2

  2. Politikens store rejse­journalist er død

    3. 3

  3. Rejsekort får kritik for »uværdig« løsning

    4. 4

  4. »Når jeg har det svært, tænker jeg meget på ham«

    5. 5

  5. »Det er jo ikke bare et problem for Tyskland, det er et problem for hele Europas sikkerhed«

    6. 6

  6. »Jeg har sagt til Lars, at så er det dér, det slutter. Det er ikke til diskussion«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her