Lørdagsliv sprang i bassinet og prøvede udstyret og øvelserne på et morgenhold i Hillerød Svømmehal.
Kom så – helt op med benene. Jeg vil se jeres tæer i vandoverfladen. Og lidt mere fart på, tak – vinterferien er altså forbi«, lyder Leila Rasks stemme i højttalerne i Hillerød Svømmehal. Vandtræning giver latter Oppe fra kanten af bassinet demonstrerer hun øvelserne med skumvægte og -plader. Nede i vandet krydser og pendulerer en lille snes kvinder med arme og ben. Vi tegner ottetaller med håndvægtene og forsøger at ramme egen bagdel med fødderne, mens vi løber i vandet. Og vi griner en hel del, når vi mister fodfæstet på skumpladerne under vandet, og grejet ryger til vejrs. Lørdagsliv er gæst på Leila Rasks mandagsmorgenhold, som tæller yngre og mere bedagede kvinder. Manglen på mænd er ikke forsætlig – holdets herrer er bare ikke mødt op denne gang.
LÆS OGSÅ Guide: Sådan træner du i vand
Deltagerne vil ellers nødig gå glip af træningen:
»Det er det bedste, vi har gået til. Man kan mærke, at træningen gør godt. Så man kan bestemt også mærke det, hvis man ikke kommer«, understreger Grethe Mønster, mens der nikkes og samtykkes omkring hende.
»Det er velvære på højt niveau«, mener Mette Petersen.
Et millionprojekt
Leila Rask er livredder, massør og aquacoach. Hun har været med til at udvikle øvelserne i træningskonceptet Aquapunkt, som Gigtforeningen i samarbejde med Dansk Svømmebadsteknisk Forening står bag.
Udstyr og instruktionsmateriale står i dag gratis til rådighed i 43 danske svømmehaller, og snart kan endnu flere træne med. En donation fra TrygFonden på 5,7 millioner kroner gør det nu muligt at udbygge konceptet til 180 af landets 200 svømmehaller i løbet af de næste to år.
LÆS ARTIKEL Få varmen i dit badetøj Brugerne kan frit bruge udstyret, når det passer dem. De kan selv følge instrukserne på udstyret eller få vejledning af de livreddere, som har taget et særligt kursus i træningskonceptet. Også for raske og unge Aquapunkt-træningen er udviklet til de mange mennesker, som døjer med skavanker som f.eks. ondt i ryggen, spændinger i nakken og svage knæ. Men den kan også være med til at forebygge f.eks. gigt og smertende kontorkroppe. Der er fire serier af øvelser for arme og skuldre, lænd og mave, hofter og ben samt afkobling og velvære.
