Nyhed! Politiken Lyd i 6 mdr. for kun 99 kr.

Drik klogt når du løber i sommervarmen

Drik med faste intervaller. Når du først føler tørst er det for sent. Og så er det jo fristende at hælde resten i håret... Arkiv
Drik med faste intervaller. Når du først føler tørst er det for sent. Og så er det jo fristende at hælde resten i håret... Arkiv
Lyt til artiklen

Løber du længere ture i sommervarmen, vil du blive dehydreret. Og mister du blot 1-2 procent væske, ryger ydeevnen 10-20 procent ned.

Hvis du træner i mere end 45 minutter i heden, så bør du drikke undervejs. Med hård træning kan man svede mere end to liter på en time, så det gælder om at få fyldt vand på tanken.

LÆS Det skal du spise efter træning

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Dialogen er klasser over, hvad man er vant til

    2. 2

  2. Klassiker kollapser totalt på Det Kongelige Teater

    3. 3

  3. Det »ligner femte­kolonne­virksomhed«: Partileder kritiseres for møder med kontroversiel Trump-støtte

    4. 4

  4. »Velkommen Mark – du er blandt venner her«. Europa tager imod nær ven midt i Trumps trusler

    5. 5

  5. Da hun flyttede til Danmark, fik hun et skub. Nu er hun verdenskendt kunstner

    6. 6

  6. »Jeg har kæmpet, siden Tilde blev født, og jeg har simpelthen ikke mere at give af«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her