Frokostfitness tager nakkespændingerne

STRÆK. Gør nakkens muskler bløde med rolige stræk.
STRÆK. Gør nakkens muskler bløde med rolige stræk.
Lyt til artiklen

Disse øvelser er tænkt som frokostfitness. Altså små powerpauser, som du kan gøre uden redskaber på 1-2 minutter i løbet af dagen på kontoret. Alle 4 øvelser her hjælper på spændinger i nakke og hals.

1-2 minutters træning lyder ikke af meget, men frokostfitness kan gøre en forskel. Læs hvorfor:

LÆS ARTIKEL Brug to minutter på fitness på kontorstolen

Få inspiration til træning, løb og sundhed på vores Facebook-side:

BLIV VEN med Politiken Motion på Facebook

Per Munch

Mest læste

    1

  1. Det første, der møder mig i den danske pavillon, er en kvinde med enorme silikonefyldte bryster

    2. 2

  2. Med et enkelt ord var hun med til at ændre verdens­historien

    3. 3

  3. »Nu fylder jeg 70, og det synes jeg faktisk er klamt«

    4. 4

  4. Dramatiske kaffetal i hjemme­plejen udløser alarmklokke

    5. 5

  5. Dansk vaccineforsker deporteres: »Jeg har svært ved at forstå, at vores land ikke vil løfte en finger for en borger i nød«

    6. 6

  6. Rubio kommer til Rom for at rydde op efter Trump, som lige sender ny stikpille mod paven

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her