Lyt til artiklen
Når du skal øve hastighed, intervaltræning og fartleg med hurtige ryk, er det vigtigt, at du varmer grundigt op inden.
Opvarmningen er en forsikring mod skader, og de lange ture opbygger din styrke.
Det forklarer løbeeksperten Allan Zachariasen fra Skolerne i Oure. Det er fint at ville løbe hurtigere, men man skal træne med besidighed og respektere sin krops grænser. Ellers er man direkte på vej mod skaderne.
