Omkring 190.000 danskere begiver sig i august ud på DHL 5 x 5 km stafet i Odense, Aarhus, Aalborg eller København.
Der er allerede udsolgt i Aarhus, og i København har man kun pladser på den sidste af fem dage. Mange af løbere vil være opsat på at gøre det hurtigere end sidste år. Er du en af dem, så læs videre. »Jeg spørger ofte til mine foredrag, hvor mange i salen, der har lyst til at løbe hurtigere. Alle rækker hånden op«, siger Allan Zachariasen, en af 1980’erne bedste maratonløbere, der i over 20 år har været et efterspurgt løbeekspert, nu med fast base på Skolerne i Oure, Sport og Performance. De næste ni uger vil Allan Zachariasen give dig et bud på, hvad du skal gøre for at komme op i en højere fart. Træningen er velegnet til feriebrug med familien, fordi du arbejder med høj intensitet og puls – til gengæld er det hurtigt overstået, og kan gøres hvor som helst. Kom i gang med første uge her:
LÆS DHL-fartskolen uge 1: Husk opvarmning og udstrækning
Programmet er ment som inspiration for den motionsløber, der allerede er godt i gang. Begyndere skal ikke starte her. Se i stedet Henrik Thems skole for begyndere. Til de mere garvede løbere siger Allan Zachariasen:
POLITIKENS LØBESKOLER: Bliv en bedre løber på 15 uger og Bliv klar til maraton på 20 uger
