DHL-fartskolen (2): Super intensiv konditionstræning

Helt færdig. Prøv moderne træning, hvor du løber dig selv helt ud på 15 sekunder.
Helt færdig. Prøv moderne træning, hvor du løber dig selv helt ud på 15 sekunder.
Lyt til artiklen

Skal du kunne løbe hurtigere, er du nødt til at træne kondition – det vil sige, din krop skal lære at optage mere ilt, sådan at dine muskler får mere energi undervejs.

Derfor fokuserer Allan Zachariasen fra Skolerne på Oure på intervaltræningen – og derfor skal du i denne uge gentage træningsgang 1 fra sidste uge, hvor du øver dig i at finde en god intervalhastighed, som du kan holde i alle intervaller.

LÆS Løb hurtigere til DHL-stafetten

Du skal også prøve 'Super intense all out' som træningsgang nummer 3 – med korte, men meget intense intervaller. En moderne træningsform, der øger den maksimale iltoptagelse.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Lærke, ægte, tillykke med dit liv! Men hvad med at nyde det og så lade os andre om at nyde vores?

    2. 2

  2. En af verdens allerrigeste stater kapper båndene til de arabiske naboer

    3. 3

  3. »De høje tabstal presser Putin. For russerne ved det jo godt«

    4. 4

  4. Her er en film, der gør dig svimmel af lykke

    5. 5

  5. Dansk vaccineforsker deporteres: »Jeg har svært ved at forstå, at vores land ikke vil løfte en finger for en borger i nød«

    6. 6

  6. Hudlægens rutine er simpel og billig at kopiere

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her