DHL-fartskolen (5): Prøv verdens hårdeste træning

BENHÅRDT. Det skal gøre ondt, før det kan blive godt. Prøv japansk træningsform.
BENHÅRDT. Det skal gøre ondt, før det kan blive godt. Prøv japansk træningsform.
Lyt til artiklen

PRØV EN AF VERDENS MEST EFFEKTIVE, men også hårdeste træningsmetoder, opkaldt efter doktor Izumi Tabata, der trænede japanske atleter efter denne formel:

20 sekunder for fuld knald, 10 sekunders pause. Gentag otte gange.

Det lyder rimeligt uskyldigt, men den korte pause kan bringe selv store, stærke mænd i knæ. Og mange studier viser, at det er hamrende effektiv konditionstræning.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Lærke, ægte, tillykke med dit liv! Men hvad med at nyde det og så lade os andre om at nyde vores?

    2. 2

  2. En af verdens allerrigeste stater kapper båndene til de arabiske naboer

    3. 3

  3. »De høje tabstal presser Putin. For russerne ved det jo godt«

    4. 4

  4. Her er en film, der gør dig svimmel af lykke

    5. 5

  5. Dansk vaccineforsker deporteres: »Jeg har svært ved at forstå, at vores land ikke vil løfte en finger for en borger i nød«

    6. 6

  6. Hudlægens rutine er simpel og billig at kopiere

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her