GUIDE: Sådan får du en pæn løbestil

Flyveskridt. En atletikklassiker, som man ikke kan gøre tit nok. Giver kraftfuldt afsæt og styrker akillessener.
Flyveskridt. En atletikklassiker, som man ikke kan gøre tit nok. Giver kraftfuldt afsæt og styrker akillessener.
Lyt til artiklen

Husk at holde øje med, om dine arme bevæger sig utvunget: Fodledssvirp. Små, hurtige skridt, hvor tæerne nærmest er i jorden hele tiden. Høje knæ og hælspark. To øvelser, der ikke er til at komme udenom. Hver tredje gang. Prøv kun at lave højt knæ på hvert tredje skridt. Svært i starten, men godt for koordination. Flyveskridt. Tag lange, kraftfulde skridt, hvor du stivner et øjeblik i luften. Styrker muskler, afsæt og akillessener. Kilde: Allan Zachariasen, Skolerne i Oure

TVBliv en bedre løber

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. En fremmed art har indtaget universitetet

    2. 2

  2. Rejsekort får kritik for »uværdig« løsning

    3. 3

  3. Politikens store rejse­journalist er død

    4. 4

  4. »Det er jo ikke bare et problem for Tyskland, det er et problem for hele Europas sikkerhed«

    5. 5

  5. »Når jeg har det svært, tænker jeg meget på ham«

    6. 6

  6. »Jeg har sagt til Lars, at så er det dér, det slutter. Det er ikke til diskussion«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her