Få avisen leveret hver lørdag for kun 99 kr.

GUIDE: Sådan får du en pæn løbestil

Flyveskridt. En atletikklassiker, som man ikke kan gøre tit nok. Giver kraftfuldt afsæt og styrker akillessener.
Flyveskridt. En atletikklassiker, som man ikke kan gøre tit nok. Giver kraftfuldt afsæt og styrker akillessener.
Lyt til artiklen

Husk at holde øje med, om dine arme bevæger sig utvunget: Fodledssvirp. Små, hurtige skridt, hvor tæerne nærmest er i jorden hele tiden. Høje knæ og hælspark. To øvelser, der ikke er til at komme udenom. Hver tredje gang. Prøv kun at lave højt knæ på hvert tredje skridt. Svært i starten, men godt for koordination. Flyveskridt. Tag lange, kraftfulde skridt, hvor du stivner et øjeblik i luften. Styrker muskler, afsæt og akillessener. Kilde: Allan Zachariasen, Skolerne i Oure

TVBliv en bedre løber

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Rockens førstedame var en stærk pioner. Nu kæmper hun mod præsident Trump

    2. 2

  2. »Jeg får at vide, at jeg kan dø på operations­­bordet«: Henrik Qvortrup angrebet af kødædende bakterie

    3. 3

  3. Peter Viggo Jakobsen: »Det var så hjernedødt og åndssvagt«

    4. 4

  4. Politiken mener:  Slut med sniksnak – nu angriber Europa langt om længe Putins svagheder

    5. 5

  5. »Da hun smadrede alle mine guitarer med en hammer, tænkte jeg, at det var på tide at komme væk«

    6. 6

  6. Hans forbrug af kvinder nævnes ikke med et ord

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her