Slutter i dag: Få Politiken Lyd i 6 mdr. for kun 99 kr.

GUIDE: Sådan får du en pæn løbestil

Flyveskridt. En atletikklassiker, som man ikke kan gøre tit nok. Giver kraftfuldt afsæt og styrker akillessener.
Flyveskridt. En atletikklassiker, som man ikke kan gøre tit nok. Giver kraftfuldt afsæt og styrker akillessener.
Lyt til artiklen

Husk at holde øje med, om dine arme bevæger sig utvunget: Fodledssvirp. Små, hurtige skridt, hvor tæerne nærmest er i jorden hele tiden. Høje knæ og hælspark. To øvelser, der ikke er til at komme udenom. Hver tredje gang. Prøv kun at lave højt knæ på hvert tredje skridt. Svært i starten, men godt for koordination. Flyveskridt. Tag lange, kraftfulde skridt, hvor du stivner et øjeblik i luften. Styrker muskler, afsæt og akillessener. Kilde: Allan Zachariasen, Skolerne i Oure

TVBliv en bedre løber

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. K-profil er lunken ved valget af Henrik Frandsen

    2. 2

  2. Hendes forældre flygtede fra Afghanistan til Danmark. Nu sidder hun på en af de tungeste poster i regeringen

    3. 3

  3. »Hun pisser på 75 procent af folketings­gruppen«: Social­demokrater er i oprør efter Hummel­gaards forfremmelse

    4. 4

  4. Er det en joke?

    5. 5

  5. Professor: Det ligner forberedelse til dommedag

    6. 6

  6. En hel generation blev frarøvet sine ritualer og endte med at føle sig hjemme i det fremmede. Ny film er det ultimative udtryk for deres mentale tilstand

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her