Lyt til artiklen
Når du kommer til en motionslegeplads, skal du gøre præcis det samme, som børn gør i samme situation, nemlig finde ud af, hvad legen går ud på.
»Læg en plan. Vælg en simpel strategi, så du ved, hvilke øvelser du vil lave i hvilken rækkefølge. På den måde kan du holde pauserne korte, så du holder pulsen og motivationen oppe«, siger Morten Zacho, idrætsfysiolog fra Center for Aktiv Sundhed på Rigshospitalet.
