Det er efterhånden almen viden, at slankekure virker, men at de med stor sandsynlighed ikke holder.
Tab 20 kg og tag 30 på – sådan cirka. Nu ligger bikini og badebukser parat til lige om lidt, så måske er der et par kilo, der skal af. Drop alle kurtanker, hold fast i de daglige vaner – med enkelte vigtige justeringer – og se kiloene rasle af. Hvis dine kostvaner er nogenlunde sunde, behøver du nemlig ikke lægge dit liv og dine vaner helt om for at kunne krybe i sommergarderoben. Med enkle regler, der passer ind i de rutiner, du alligevel har, er der meget større chance for, at det bliver enkelt, og at vægttabet holder.
LÆS ARTIKELHer er tre aktive veje til vægttab Fordelen ved denne fremgangsmåde er, at du undervejs lærer dine egne kaloriebegrænsninger at kende i stedet for at leve efter en kur, der typisk ikke er tilpasset din alder, køn, vægt og fysiske aktivitetsniveau. Nedenfor ser du, hvordan du kan justere på dine sædvanlige måltidsvaner. At tabe 1 kg per uge kræver, at man er i underskud med ca. 4.000 kJ per dag , men så er der også barberet rigtig meget i fedt, vin, mængder m.m.
