Guide: Lav nem pilates på stuegulvet og få en sundere ryg

Rygtræning. Pilates træner rygmuskulaturen og holdningen. Her viser instruktør Camilla Bækholm fra Pilates Cph en klassisk Pilates-positur.
Rygtræning. Pilates træner rygmuskulaturen og holdningen. Her viser instruktør Camilla Bækholm fra Pilates Cph en klassisk Pilates-positur.
Lyt til artiklen

Er maveskindet blevet lidt løst efter julemåneden? Så kan pilates måske være løsningen.

SE GUIDE Kniber det med nytårsforsættet? Sådan vedligeholder du slankekuren

Ifølge pilatesinstruktør Camilla Bækholm fra Pilates Cph er pilates en effektiv træningsmetode, fordi øvelserne fokuserer på at styrke muskulatur og kropsholdning indefra og udefra. Især ryggen er i fokus i pilates, hvor man arbejder med at opbygge kernemuskulaturen omkring rygsøjlen.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Lykkelig AGF-boss: Vi har været genstand for mobberier

    2. 2

  2. Trump fortjener den største af alle skamstøtter, og den er heldigvis netop blevet rejst

    3. 3

  3. 5.000 kroner for en dags fornøjelse: »Det er alle pengene værd«

    4. 4

  4. Tidligere V-rådgiver: Hvis de vælger at indgå i endnu en midterregering, har de ikke forstået problemets omfang

    5. 5

  5. Hemmeligt loftsrum i Tyskland siger alt om, hvor vigtig Europa er for USA's forsvar

    6. 6

  6. Klaus Rifbjerg kunne ikke lide den. Men måske er det Dirch Passers bedste film

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her