Spørg Bente Klarlund: Det er svært at sige præcist, hvor meget man forbrænder ved vægttræning

Det er vigtigt at variere træningen i fitnesscentret, så dine muskler bliver i stand til forbrænde kalorier. Foto: Finn Frandsen/POLFOTO
Det er vigtigt at variere træningen i fitnesscentret, så dine muskler bliver i stand til forbrænde kalorier. Foto: Finn Frandsen/POLFOTO
Lyt til artiklen

Mogens Jepsen: Jeg har nu søgt og søgt på nettet efter nogenlunde samme overslag over forbrænding ved vægttræning. Altså hvis man træner i 10 forskellige maskiner/frivægte med 10 gentagelser i hver, hvor meget forbrænder man så? På nettet findes der masser af tabeller, som f.eks. siger, at 30 minutters styrke-/vægttræning forbrænder ca. 150 kcal.

Jeg forstår godt udfordringen, fordi det f.eks. afhænger af, hvor mange kilo man arbejder med, og hvor store muskelgrupper man arbejder med – men at opgøre kalorieforbrænding over tid giver vel endnu mindre mening, fordi de fleste holder flere minutters pause mellem sættene.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Nationen betaler nu prisen for Løkkes egoisme

    2. 2

  2. Man skal være fatsvag for ikke at gennemskue Løkkes forsøg på at undersøge, om en midterregering kan blive en realitet igen

    3. 3

  3. Elisabet Svane: I udgangspunktet er Troels Lund Poulsens mandat umuligt

    4. 4

  4. Kongerunde nummer to: Presset stiger på Messerschmidt

    5. 5

  5. Trump glemte at fortælle, at Saudi-Arabien satte en kæp i hjulet

    6. 6

  6. Dødsstød fra eksperter: »Der er faktisk risiko for et akut kollaps«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her