Fitnesscenteret er lukket og der mangler ikke gode råd om, hvordan man kan selvtræne derhjemme. Men hånden på hjertet, så er vi nok mange, der synes, det er svært at udføre en ordentlig workout på dagligstuegulvet. Det er ligesom noget andet, når man har sat tid af til at gå i træningscenter, har klædt om og står der mellem maskinerne og kører sit program igennem med musik eller bog i ørerne.
Men fortvivl ikke! Selv om du får trænet for lidt i disse coronatider, er der trøst at hente i forskningen, der viser, at de muskler, der tidligere er blevet trænet, udvikler en molekylær hukommelse. Efter en periode uden træning vil denne muskel-hukommelse speede træningsprocessen op, så de trænede muskler langt hurtigere genvinder muskelmasse og muskelstyrke i forhold til muskler, der ikke tidligere har været trænet.
