Peter Ditlevsen: Mit barnebarn, som er i 20’erne, har fået konstateret osteopeni og nu osteoporose. Bliver fulgt på hospital og træner selv i det, der hedder osteostrong. Er der evidens for, at det virker, eller er det en gråzone som så meget andet. Barnebarnet har været fuldtidsveganer, men indtager nu mejeriprodukter.
Bente Klarlund Pedsersen: Har man osteopeni (let afkalkning af knoglerne) eller osteoporose (knogleskørhed), er det særlig vigtigt, at man styrker knoglerne ved at være fysisk aktiv. Man skal udføre en kombination af vægtbærende træning, f.eks. løb eller hop, samt styrketræning. Det er også hensigtsmæssigt at udføre balancetræning, så man forebygger fald og dermed frakturer. Det er også vigtigt at sikre en kost med tilstrækkeligt indtag af D-vitamin og kalk. Er man veganer, er det hensigtsmæssigt med D-vitamin og kalk som kosttilskud.
