Lyt til artiklen
Er det en skrøne, at man ikke kan sove, hvis man drikker kaffe om aftenen?
Kirsten: Er det en skrøne at man ikke kan sove, hvis man drikker kaffe om aftenen – i så fald skal der vel en større mængde til?
Bente Klarlund Pedersen: For at starte med konklusionen, så er det ikke en myte, at kaffe kan give søvnløshed, men det gælder kun for nogle og ikke for alle. Der er nemlig betydelige individuelle forskelle på, om kaffen giver søvnløshed eller ej. Koffein optages hurtigt og komplet fra mave og tyndtarm og typisk er koncentrationen i blodet højest efter 1 time. Forskellen ligger i, hvor hurtigt man nedbryder kaffen. Og der er faktisk både genetiske faktorer og andre forhold, der forklarer, hvorfor nogle får søvnløse nætter af kaffen, mens andre ikke gør.
