Lyt til artiklen
Også uden et blik på badevægten er motion et vigtigt kostråd.
Lad mig prøve at forklare. Forestil dig, at en utrænet og en trænet person spiser præcis det samme middagsmåltid med det samme indhold af kulhydrater og fedt. Kulhydrater kan f.eks. være brød, pasta og ris, og fedt kan f.eks. være smør, ost og olier. Efter kort tid i mavetarmsystemet vil måltidet optages i kroppen. Kulhydrater omdannes til glukose, og blodets indhold af glukose og fedt vil stige i timerne efter måltidet, men de stiger klart mere hos den fysisk inaktive person.
