Spørgsmål fra 51-årige KH.
Jeg cykler hver dag til arbejde cirka 40 km i alt + det løse i weekender, men træner stort set ikke overkrop. Er det tilstrækkeligt at cykle for at opnå forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, diabetes m.v.? Svar Det er meget imponerende, at du tilbagelægger 40 km hver dag på cykel. Derved opnår du en ganske betydelig beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, kræft, demens og andre alvorlige sygdomme. Nu er du jo kun 57 år, så du har tiden for dig. Hvis du imidlertid ser nogle år frem, bør du nok overveje at træne overkroppen også. Jeg tænker ikke her primært på forebyggelse af de store medicinske sygdomme. Men med alderen taber de fleste muskelstyrke, hvilket kan påvirke funktionen i dagligdagen. Ved regelmæssig træning i form af f.eks. havearbejde, armbøjninger eller træning med vægte kan man forebygge dette tab. Bente Klarlund Pedersen
