Spørgsmål fra Vibeke Pedersen:
Jeg har indtil for et par måneder siden ikke bekymret mig ret meget om min vægt, og jeg dyrkede heller ikke motion ud over den daglige gang mellem hjem, bus og lignende. Jeg havde dog en fornemmelse af, at jeg ikke rigtig kunne trække vejret.
Jeg gik derfor på vægten for første gang i mange år og blev noget overrasket over, at den var steget til mere end 93 kg. Jeg er 1,74 meter høj, og 93 kg er alt for meget. Kiloene er pænt fordelt, og jeg har derfor ikke været opmærksom på, at det var så slemt.
LÆS ARTIKELKlarlund: Sådan kommer du af med fedtet på maven Jeg ændrede derfor kosten. Før har jeg nok været tilbøjelig til at spise slik, chips, grillmad, færdigmad og lignende. Nu udelader jeg fedt, olie, sukker, hvidt mel og færdigmad med skjult fedt, sukker og tilsætningsstoffer. Jeg spiser stadig en is, slik eller lignende jævnligt, men den grundlæggende kost er fuldkorn (især knækbrød, grov pasta, brune ris), linser, grøntsager, frugt, nødder, mælk, ost og lidt kød, og det føles meget rigtigt. Jeg begyndte også at løbe 20 minutter hver anden dag, hvilket var ret hårdt, og efter en måned droppede jeg det. Nu laver jeg løb på stedet 1-2 minutter ad gangen i cirka 5 minutter, men ikke hver dag. Jeg kan udvide det senere. Pulsen kommer op, hvilket forøger forbrændingen. Kiloene rasler af mig. Jeg har tabt cirka 1 kg om ugen. Jeg er nu under 88 kg.
LÆS ARTIKELKlarlund: Her er de videnskabelige tips til at holde de tabte kilo væk Det går efterhånden ret hurtigt, og jeg er bekymret for, om mit vægttab stopper af sig selv. Lørdag formiddag vejede jeg for eksempel 88,6 kg, og mandag formiddag 87,8 kg. Jeg har altså tabt 800 gram, dvs. næsten 1 kg, på to dage, selv om jeg både har spist lagkage og is. Det kunne være et tilfælde, men det ser ud til at være generelt. Jeg skal jo ikke blive ved med at tabe mig. Jeg kan jo regne ud, at hvis dette tempo fortsætter, er jeg snart skind og ben. 20 kg føles pludselig ikke som ret meget, når jeg så nemt kan tabe næsten 6 kg. Jeg lider ikke afsavn, fordi jeg stadig kan spise søde og fede sager. Jeg spiser heller ikke for lidt mad. Stopper vægttabet af sig selv? Eller skal jeg gøre noget for at stabilisere vægten på et tidspunkt?
