Leonard Cohen var i København. Og hans koncert fik et enigt anmelderkor til at bryde ud i lovsang. Det var helt berettiget. Cohen fylder 78 i denne måned. Han synger om døden, og han smiler, når han siger, at det måske er sidste gang, vi ses. Det ved man naturligvis aldrig. Men Leonard Cohen ligner en mand, der har mange år foran sig. Videnskaben fortæller os, at ældre mennesker, der er i god fysisk form, lever længere – og har det bedre – end ældre mennesker, der er skrøbelige. Og Cohen er bevægende i mere end en forstand. Han går med lethed ned på knæ. Og han rejser sig lige så let igen. Jeg er livlæge for en mand, der er jævnaldrende med og stor fan af Leonard Cohen. Han ringede næste dag, og vi talte om koncerten, som havde været en stor oplevelse. Og så kom spørgsmålet: »Men hvordan gør han det? Hvordan kan han gå ned på knæ og op igen? Hvad er det for nogen øvelser?«.
LÆS ARTIKELKlarlund: Derfor giver motion en følelse af lyst, glæde og tilfredshed Jeg kom til at tænke på samtalen igen i denne uge, hvor jeg deltog i et EU-symposium i København om den aldrende muskel. Man ved efterhånden en masse om, hvad der sker med musklen på det molekylære niveau, når den ældes. Med alderen taber vi muskelfibre, men den enkelte muskelfiber bliver også funktionelt dårligere. Det gælder ikke mindst de hurtige type 2-fibre, der er vigtige for styrke, hurtighed og balance. Det er meget forskelligt, hvor hurtigt vi ældes, men der er samtidig meget, man selv kan gøre for at holde kræfterne ved lige. Hvis man er fysisk aktiv i ungdommen og midt i livet, går man også ind i alderdommen med god styrke og kondition. En 70-årig mand, der har spillet fodbold gennem hele livet, har lige så god styrke, hurtighed og smidighed som en utrænet mand på 30 år – og en markant bedre funktion end en utrænet mand på sin egen alder.
