Lyt til artiklen
Spørgsmål fra læser Mary C.
Er det sundt eller usundt at træne, når man er forkølet? Skal man bare blive i sengen eller på sofaen og passe sin forkølelse og indhente træningen bagefter?
Svar:
Hvis du er alvorligt syg, er du næppe i tvivl om, at du har bedst af at holde dig i ro. Men sygdom kan gradbøjes. Hvis man er alt for påpasselig med at holde træningspause, hver gang næsen løber, kan man nemt komme til at aflyse sin træning igen og igen.
Der er kun udført få undersøgelser af rimeligheden af hvile kontra fysisk aktivitet ved akut infektionssygdom. Derimod ved vi, at infektionssygdomme og sengeleje i forbindelse med infektion medfører øget proteinnedbrydning og dermed tab af muskelmasse, muskelstyrke og kondition.
