Lyt til artiklen
Spørgsmål fra Thit Thomsen:
En trænende ven fortalte mig engang, at hvis man ikke indtager både kulhydrater og proteiner inden for en halv time efter træning, skal man vente to dage på at restituere.
Han yndede at indtage en kakaomælk, en juice eller en energibar efter træning og så derfor intet problem i at træne samme muskler flere dage i træk.
Det undrer mig bare, hvis det virkelig er et så vigtigt træningstip, at jeg aldrig før er stødt på det. Passer det?
