0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Nyhed – quiz mod Politikens redaktion i JuledystenTag quizzen

Hold pause hvert 25. minut og giv hjernen, hvad den har brug for

Første kapitel i Politikens Hjerneskole handler om pausen. En stærkt negligeret del af din arbejdsdag, som du straks bør gøre hellig.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Philip Ytournel/POLITIKEN
Foto: Philip Ytournel/POLITIKEN
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Sundhed
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Hvad tænker du, når du hører, at det gør dig mere effektiv, hvis du holder pause hvert 25. minut i løbet af din arbejdsdag? Og at hver fjerde pause skal være lang, gerne en halv time? Sikkert, at det er noget værre sludder, som umuligt kan passe.

Men faktisk lavede en italiensk forsker allerede i slutningen af 1980’erne forsøg, som kortlagde, hvordan hjernen arbejder optimalt med koncentrationskrævende opgaver, og det gør den altså, hvis den får korte pauser på cirka fem minutter hvert 25. minut ad tre omgange, og så skal den fjerde pause være lang, helst op mod en halv time. Det er okay at gøre en tankerække færdig, men pausen skal passes ind nogenlunde hvert 25. minut.

»Hjernen har brug for ufatteligt meget hvile og energi for at fungere«, forklarer psykolog Vibeke Lunding-Gregersen og understreger, at italienerens fund er bakket op af talrige andre undersøgelser siden.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

    Alt om Corona­virus

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts