Lyt til artiklen
Min vrede er min gave til dig, er den gamle gestaltterapeut Walter Kempler kendt for at sige. Tusind tak. Det er næsten alt for meget, har jeg lyst til at svare, når jeg bliver mødt af vrede eller udsætter andre for min vrede.
Jeg mediterer ti minutter hver morgen. Bare en helt simpel åndedrætsmeditation, der giver mig en rolig og afbalanceret start på dagen. Meditationen slutter med et ønske om at være venlig og kærlig over for mine medmedmennesker og mig selv.
