Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Foto: METTE DUEDAHL
Nyt om mad
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Unge starter dagen på lakrids

Hver tredje unge spiser slet ikke morgenmad, viser undersøgelse. Mens andre spiser de mærkeligste ting først på dagen.

Nyt om mad
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Mange unge starter dagen på en måde, der kan gøre dem både trætte og fede.

Hver tredje unge mellem 15 og 29 år har nemlig helt droppet at spise morgenmaden. Det viser tal fra FDB Analyse, som Nyhedsbureauet Newspaq har fået indsigt i.

Samtidig viser tallene, at en del unge har opfundet nye og meget alternative opskrifter på en morgenmadsmenu.

SE CHRIS

En starter for eksempel morgenen med at spise ét lakridsbolche, mens en anden nyder en portion spaghetti.

Fuldkorn er ude i kulden Andre glemmer også alt om fuldkorn og fedtfattig mælk, og spiser i stedet en skålfuld risalamande eller en omgang øllebrød med flødeskum.

SE GUIDE

Men en fuldfed morgenmad eller slet ingen morgenmad er imidlertid en rigtig dårlig start på dagen, lyder den fælles opsang fra flere ernæringseksperter, som Newspaq har talt med.

»Man bliver uoplagt, rastløs og utidig i stedet for at være koncentreret om undervisning eller arbejde. Det går ud over indlæringen, og humøret bliver påvirket. Vi bliver trætte og irritable«, siger ernæringskonsulent Martin Kreutzer.

LÆS ARTIKEL

Fed af at droppe morgenmaden
Mange tror samtidig, at de taber sig, hvis de springer dagens første måltid over. Men sådan er virkeligheden ikke.

»Hvis du springer morgenmaden over, er der stor risiko for, at du er en af dem, der kører på Matador Mix eller cola senere på dagen«, siger Ginny Rhodes, formand for Foreningen af Kliniske Diætister til Newspaq.

SE GUIDE

Forskning viser derimod, at morgenmad hjælper dem, der gerne vil tabe sig, med at smide de overskydende kilo hurtigere.

Havregryn styrer

Hvis man vil være frisk fra morgenstunden og holde den slanke linje, skal man gå efter den grove morgenmad, lyder rådet fra eksperterne.

LÆS ARTIKEL

»Man skal gå uden om de hurtige kulhydrater som for eksempel hvidt franskbrød med Nutella. Derimod kan man vælge for eksempel rugbrød eller grove boller. Havregrød eller havregryn er også en god måde at starte dagen på, så længe man ikke hælder hele sukkerskålen ud over«, forklarer Ginny Rhodes.

Læs mere:

Annonce

Annonce

Annonce

Podcasts

Forsiden