0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Nytårstilbud: Følg med i Politiken hele året for kun 2021,- Køb nu

Sådan styrker du din mentale sundhed: Vær til stede, brug pyt-knappen, gå ud i naturen - og tre andre gode råd

623.000 danskere har dårlig mental sundhed. Læs her, hvad du selv kan gøre, hvis du vil undgå mentale udfordringer eller få det bedre. Politiken har talt med to psykiatere, en fysioterapeut, en psykolog, en mindfullnesslæge og en almenmediciner.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Claus Nørregaard/POLITIKEN
Foto: Claus Nørregaard/POLITIKEN
Ramt af livet
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Ramt af livet
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Psykiater Anne Lindhardt, formand for Psykiatrifonden:

»Vi skal vise en langt større overbærenhed over for os selv og over for andre«.

»I mit barnebarns klasseværelse hænger en plakat med en ’pytknap’, som børnene kan trykke på, hvis tingene ikke går, som de ønsker eller håber. Hvis der sker fejl eller forglemmelser. Hvis noget ikke lykkes. Det handler om, at børnene skal opgive tanken om, at alt er eller kan være perfekt. Det kan vi andre lære af«.

»For tiden oplever mange, at der er et større indre og ydre perfektionskrav. Samfundet stiller mange ydre krav: Gennemfør uddannelse til tiden, udfør disse opgaver inden for et givent tidsrum, og det fører til mange indre krav om, at alt skal være perfekt, effektivt og hurtigt. Men ingen af os er perfekte eller kan alt«.

»De indre krav medfører hos mange et pres, hvor de ustandseligt støder på virkeligheden, hvor de ikke slår til, hvor de får følelsen af ikke at kunne noget, fordi de ikke kan alt. Det giver lavt selvværd og en dårlig mental sundhed«.

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Podcasts