600 gram frugt og grønt er mindstemålet for, hvad voksne og børn over 10 bør spise hver dag. Det er grundlaget for en varieret kost, forebygger blandt andet kræft - og så er det ikke voldsomt dyrt.

Det viser et pristjek, som Tjek.dk har foretaget i en række butikker - to supermarkeder og to discount-butikker.

Pristjekket er foretaget på frisk frugt og grønt, men dåsefrugt, flåede tomater og frosne grøntsager kunne have gjort det billigere.

Regeringen i åben krig
Lige nu diskuterer forskere og politikere, om man bør sætte momsen på de sunde grønne varer ned, samtidig med at for eksempel slik gøres dyrere.

Det har kastet regeringspartierne ud i en åben krig om sund moms, mens danskerne i følge en meningsmåling fra Gallup generelt er positive overfor idéen. Netop nu lægger en forebyggelseskommission sidste hånd på en rapport, der skal sige, om en lavere moms vil få sådan en familie til at spise mere frugt og grønt.

Stor post for en familie
I mellemtiden har tjek.dk undersøgt, hvad det reelt koster at købe grønt ude i supermarkederne.

Ud fra de tjekkede varer, har vi regnet kilopriserne ud og regnet på, hvad det vil koste at spise 600 gram.

Spiser du for eksempel tre stykker frugt og tilsvarende tre forskellige slags grøntsager blandt dem, vi fandt priser på, så kan det komme til at koste dig cirka en ti'er om dagen.

Regner man de daglige ti kroner per person sammen, løber det op i cirka 1.200 kroner om måneden for en familie på fire med store børn.

Vi tjekkede priser på æbler, pærer, appelsiner, ananas og banan på frugtsiden. Og da de officielle anbefalinger siger, at man skal spise nogenlunde lige så meget grønt som frugt, tjekkede vi også priser på gulerødder, iceberg salat, tomater, agurker, hvidkål, rødbeder, pastinakker, selleri, fennikel og løg.

Pristjek er baseret på discount
Priserne stammer fra en af discountbutikkerne, så billigere får du det nok ikke, medmindre du går på et grøntmarked og er heldig med tilbuddene. Til gengæld kan du godt slippe dyrere i andre supermarkeder

I eksemplet har vi sat seks stykker frugt og grønt til livs enten fersk eller kogt. Helt konkret blev i det ene eksempel til to æbler (vi kan lide æbler) en banan, en gulerod, 100 gram icebergsalat og et stykke agurk på 100 gram.

Vi var meget fristet til også at tilføje en tomat, men så ville vi komme op over 6omdagen. Det gør vist ikke noget, men her regner vi kun på mindste-anbefalingen.

Her er indkøbslisten i kroner:

• 2 Æbler 4,50
• Banan 1,50
• Gulerod 0,50
• Iceberg 100 gr. 1,75
• Agurk 100 gr. 2,00
• Ialt 10,25 kroner.

Dyrt at være alene
Vi har et par forbehold - blandt andet, at det for både grønsager og frugt nogle gange kan være svært at købe i små portioner, hvis man er enlig eller en lille familie på to.

Hvis man for eksempel sværger til selleri, kan man komme hjem med en sag på over et halvt kilo. Og endnu mere, hvis det er hvidkål.

Men man kan indimellem være heldig at finde en bakke med nogenlunde fristudskårne suppegrøntsager, hvor der typisk ligger for eksempel en kvart selleri sammen med et par løg, gulerødder og måske en pastinak.