Det er let at være nedtrykt, når julelysene er pillet ned og der stadig er langt til det lyse forår. Men sundhedscoach Chris Macdonald har en række gode råd til de lettere triste.
Tristheden er almindelig på de nordlige breddegrader, hvor mange oplever et dyk i humøret i vintermånederne, hvor dagene er korte, og der er sparsomt med sollys.
Faktisk er der en diagnose – på engelsk kalder man det SAD (Seasonal Affective Disorder). Meget betegnende er det samtidig det engelske ord for ’ked af det’, og diagnosen dækker da også over, at man føler sig ked af det eller direkte får depressionslignende symptomer i de mørke vintermåneder i en sådan grad, at det påvirker ens hverdag. Der er mange forskellige faktorer, der påvirker vores humør, blandt andet hormonbalancen, særligt hormonet serotonin, der forbindes med at være vågen og i godt humør. Serotoninniveauet stiger, når du bliver udsat for klart lys – en afgørende grund til, at humøret typisk er højere om sommeren.
