DHL-klar? Få bedre løbestil med trappetræning

OPTRAPNING. Se video om trappetræning med Rikke Rønholt, og få bedre afsæt, når du løber.
OPTRAPNING. Se video om trappetræning med Rikke Rønholt, og få bedre afsæt, når du løber.
Lyt til artiklen

Uanset om du lige er begyndt at løbe og er på vej mod dit første DHL - eller om du har både halve og hele maratonløb i benene - så kan du få stort udbytte af stærkere ben og et bedre afsæt.

Se videoen, hvor Rikke Rønholt, tidligere eliteløber på 800 m viser, hvordan trapperne kan blive en naturlig del af din træning, som vil gøre, at du får en bedre løbeøkonomi - og at du får en smukkere stil med en lidt længere svævefase, det vil sige, at du hænger længere i luften mellem hvert skridt.

LÆS ARTIKEL

Rønholt: Derfor er DHL-stafetten sjov

Bemærk, trappetræning er en slags styrketræning, så Rikke Rønholt tilråder, at det kun bør indgår en enkelt gang om ugen i en almindelig motionsløbers program.

FÅ TILSENDT SIDSTE NYT og praktiske informationer mandag til fredag i DHL-ugen ved at trykke her og skrive din mailadresse.

(Du kan selvfølgelig afmelde nyhedsbrevet igen, når det passer dig).

Per Munch

Mest læste

    1

  1. En fremmed art har indtaget universitetet

    2. 2

  2. Politikens store rejse­journalist er død

    3. 3

  3. Rejsekort får kritik for »uværdig« løsning

    4. 4

  4. »Når jeg har det svært, tænker jeg meget på ham«

    5. 5

  5. »Det er jo ikke bare et problem for Tyskland, det er et problem for hele Europas sikkerhed«

    6. 6

  6. »Jeg har sagt til Lars, at så er det dér, det slutter. Det er ikke til diskussion«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her