DHL-fartskolen (3): Varier dit løb - og bliv hurtigere

Lyt til artiklen

Vi bliver gode til det, vi træner. Hvis vi altid træner i samme medium tempo bliver vi aldrig bedre, siger Allan Zachariasen fra Skolerne i Oure.

Derfor er det gennemgående tema 'kompleks træning', altså at man skifter tempo og kadence og løber i forskellige, afmålte intervaller. Det kan give ekstra fart til DHL i august.

LÆS Sådan holder du formen ved lige i ferien

»Mange hader intervaller, fordi de ikke har lært det. Det tager 3-4 uger at vænne sig til at løbe intervaller uden at løbe for hurtigt i starten«, siger Allan Zachariasen fra Skolerne på Oure.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Med et enkelt ord var hun med til at ændre verdens­historien

    2. 2

  2. »Nu fylder jeg 70, og det synes jeg faktisk er klamt«

    3. 3

  3. Det første, der møder mig i den danske pavillon, er en kvinde med enorme silikonefyldte bryster

    4. 4

  4. Dansk vaccineforsker deporteres: »Jeg har svært ved at forstå, at vores land ikke vil løfte en finger for en borger i nød«

    5. 5

  5. Dramatiske kaffetal i hjemme­plejen udløser alarmklokke

    6. 6

  6. »De høje tabstal presser Putin. For russerne ved det jo godt«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her