Spørgsmål fra læser Jenny Blechingberg Friis
Jeg er 32 år og gravid i uge 32 med mit andet barn. Jeg vil spørge, hvor hurtigt man kan begynde med fysisk træning efter graviditet og fødsel, og hvor meget man må træne.
Min første graviditet var lidt besværlig i form af plukkeveer, så dengang var jeg næsten helt fysisk inaktiv de sidste fire måneder af graviditeten.
Efter fødslen glædede jeg mig til at komme ud og bevæge mig og spurgte min sundhedsplejerske, om man godt kunne løbe. Hun sagde, at det slet ikke var forsvarligt at løbe før fire måneder efter en fødsel, fordi bækkenet var ustabilt. Jeg måtte kun gå ture. Er dette korrekt?
LÆS KLUMME:Klarlunds brevkasse: Hvordan træner gravide bedst deres bækkenbund Jeg har i den nuværende graviditet haft komplikationer i form af et hæmatom i livmoderen og har derfor ikke været i stand til ret meget fysisk aktivitet ud over langsom cykling til/fra arbejde – 3,5 km hver vej. Jeg er normalt en ret aktiv person, og jeg har sådan en lyst til at komme ud og løbe igen, få sved på panden og bruge min krop. Jeg oplever også, at humøret bliver jævnere af fysisk aktivitet; det kan være frustrerende ikke at kunne det, man plejer. Der er tilsyneladende mange fordomme og ammestuehistorier om, hvad man kan og må, men hvad siger videnskaben?
