Lyt til artiklen
Her kan du finde de øvelser, som Birgitte Nymann tidligere har vist. Øvelserne fungerer bedst med en træningselastik. Se i boksen til højre, hvor du kan købe den.
- Øvelse 1: Elastikken styrker din øvre ryg
- Øvelse 2: Elastik kan fjerne skuldersmerter
- Øvelse 3: Elastik styrker skuldrene
- Øvelse 4: Sådan får du en stærk nakke
- Øvelse 5: Boks din puls i vejret
- Øvelse 6: Træn rygsøjlen og undgå skader
- Øvelse 7: Få ny energi med nem strækøvelse
- Øvelse 8: Læn dig op af væggen og styrk kroppen
- Øvelse 9: Styrk din ryg ved at træne maven
- Øvelse 10: Brug kontorstolen som træningsredskab
- Øvelse 11: Få flad mave i arbejdstiden
Få mere inspiration til motion på Politiken Motions facebook-side her
fortsæt med at læse
