Her er 8 gode yoga-øvelser før sengetid

Lyt til artiklen

Parasympatisk vejrtrækning

Giver ro. Afslapper nervesystemet.

Sådan gør du: Sid eller lig i en behagelig stilling. Luk dit højre næsebor med højre pegefinger. Begynd at trække vejret langsomt og roligt gennem venstre næsebor og hold munden lukket. Fortsæt i 1-3 minutter.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. »Det er helt vanvittigt«: Forskerne håbede på én ren jordprøve. De fandt ingen

    2. 2

  2. Politikens store rejse­journalist er død

    3. 3

  3. Her er en film, der gør dig svimmel af lykke

    4. 4

  4. En fremmed art har indtaget universitetet

    5. 5

  5. »Når jeg har det svært, tænker jeg meget på ham«

    6. 6

  6. Rejsekort får kritik for »uværdig« løsning

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her