Her er 8 gode yoga-øvelser før sengetid

Lyt til artiklen

Parasympatisk vejrtrækning

Giver ro. Afslapper nervesystemet.

Sådan gør du: Sid eller lig i en behagelig stilling. Luk dit højre næsebor med højre pegefinger. Begynd at trække vejret langsomt og roligt gennem venstre næsebor og hold munden lukket. Fortsæt i 1-3 minutter.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. En fremmed art har indtaget universitetet

    2. 2

  2. Rejsekort får kritik for »uværdig« løsning

    3. 3

  3. »Det er jo ikke bare et problem for Tyskland, det er et problem for hele Europas sikkerhed«

    4. 4

  4. »Når jeg har det svært, tænker jeg meget på ham«

    5. 5

  5. Trump smider politisk bombe i Mexico

    6. 6

  6. »Jeg har sagt til Lars, at så er det dér, det slutter. Det er ikke til diskussion«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her