De første par dage efter hjernerystelsen bør du tage den med ro og skåne dig selv. Lad være med at gøre noget, der føles hårdt for din hjerne, men der er ikke bestemte ting, du ikke må, som for eksempel at kigge på skærme. Forsøg at finde ro i visheden om, at de fleste hjernerystelser er overstået på syv til ti dage eller i hvert fald i løbet af en måneds tid.
Når de første dage er gået, er det tid til at udfordre hjernen. Tænk på det som en slags genoptræning. Du skal trænes op til igen at kunne klare alt det, du foretager dig i en normal hverdag: studium eller arbejde, skærmbrug, læsning, madlavning, indkøb, rengøring, transport, motion, samvær med familie og venner, andre sociale aktiviteter m.v. – alt det, et helt almindeligt liv består af.
