Jeg er ikke til sport. Alligevel er jeg en slags motionsmissionær. Jeg skriver ofte, hvor vigtigt det er at bevæge sig. Min forskning handler om at forstå, hvordan fysisk aktivitet kan anvendes som medicin. Sagen er, at skønt jeg hader sport, så er jeg overbevist af data. En metaanalyse i The Lancet fandt, at fysisk inaktivitet er forbundet med 30-40 procent forøget risiko for tyktarmskræft; 30 procent forøget risiko for brystkræft; 20-60 procent forøget risiko for type 2-diabetes. Alt sammen i forhold til at holde sig fysisk aktiv.
Er man ikke til sport, er der ifølge Videnskab.dk alligevel mange måder, hvorpå man kan styrke sin motivation til at motionere. Du kan styrke din indre motivation ved at identificere, hvorfor motion betyder noget for dig. Træner du for helbredets skyld? Er det for dine børn? Eller er det, fordi motionen gør dig glad og øger dit energiniveau?
