Kan man bygge muskler op, når man er 65+?
Christian: Vi er 19 personer m/k mellem 60 og 82 år, der dyrker styrketræning i Svendborg 1 time tre gange om ugen. Der er træner på altid. Vi fejler alt muligt, sådan er det nok i vores alder, men vi ved jo, hvad vi fejler, vi har 10 minutters opvarmning med stræk- og balanceøvelser, hvorefter vi går i gang med alt fra elastikker til reck og kettlebells. Vi kan også blive målt hver anden måned for muskelprocent og fedt. Der er sket et uheld, én sprængte akillessenen.
Lang historie, så nu til mit spørgsmål: Kan vi bygge muskler op i vores alder, eller får vi bare aktiveret de fibre, der ikke har været brugt i lang tid? Selv har jeg slidgigt – balance og muskler fejler ikke noget, jeg må kun passe på yderstillinger, da led og tilhæftninger er så slidte.
