Du skal ofte blive forpustet ved fysisk aktivitet, og så skal du styrke dine muskler, lyder det fra Sundhedsstyrelsen i nye anbefalinger.

Sundhedsstyrelsen er klar med nye anbefalinger: Du skal ofte være virkelig forpustet

Brug alt i dine omgivelser til at bøje og strække kroppens led, styrke muskler, få pulsen op og bevæget kroppen. Sundhedsstyrelsen siger, det er sundt. Og at du bør bevæge dig 30 minutter om dagen - 60 minutter for børn. Her hygger folk sig med udendørs træning og motion på Islands Brygge i København. Foto: Marius Renner
Brug alt i dine omgivelser til at bøje og strække kroppens led, styrke muskler, få pulsen op og bevæget kroppen. Sundhedsstyrelsen siger, det er sundt. Og at du bør bevæge dig 30 minutter om dagen - 60 minutter for børn. Her hygger folk sig med udendørs træning og motion på Islands Brygge i København. Foto: Marius Renner
Lyt til artiklen

Du skal så ofte som muligt udsætte dig selv for fysisk aktivitet og egentlig motion. Det må meget gerne være så krævende, at du bliver forpustet. Også gerne så forpustet, at du må hive efter vejret.

Forpustethed er hverken farligt eller tegn på, at du er ved at dø – selv om det måske føles sådan – men på, at du sætter kredsløbet under et positivt pres og gør dig selv en stor sundhedstjeneste.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Tænk, at alt dette for lidt siden var byggeaffald!

    2. 2

  2. Økonomi­redaktør: Det er svært at overdrive betydningen af Velfærds­forliget

    3. 3

  3. Ny ai-model frygtes at være en digital atombombe

    4. 4

  4. Der er eddermame nogen, der skal beklage til de unge mænd, der kun ser på tissemænd på 20 cm

    5. 5

  5. Seks ulve fulgte efter mand på gårdsplads i Oksbøl

    6. 6

  6. Poulines drømmeliv vil koste 65.000 kroner om måneden: »Der er nok nogle steder, hvor jeg måske skal skrue lidt ned«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her