Spørgsmål fra læseren Sebastian:
Hvad sker der inde i en sofakartoffel?
Vi bliver hele tiden tudet ørene fulde af advarsler mod at sidde stille i sofaen, men der er ingen, der fortæller, hvad det er, der er så usundt ved at have et stillesiddende eller liggende liv. Går indvoldene i stå? Bliver musklerne mindre? Går konditionen ned? Hvad er det, der gør, at folk dør af ikke at bevæge sig?
Og er det muligt, at en person, der spiser meget sundt, men har et stillesiddende liv, i virkeligheden er sundere end en person, der dyrker motion, men ofte spiser meget usundt og drikker sig i hegnet i weekenden?
Svar:
Der findes mange undersøgelser, der viser, hvad der sker med kroppen, når man går fra utrænet til trænet tilstand. Derimod eksisterer færre undersøgelser af, hvad der sker, når man gør det modsatte; altså når raske mennesker frivilligt eller ufrivilligt udsætter sig selv for fysisk inaktivitet i en periode.
Man kan ikke blot antage, at fysisk inaktivitet er et spejlbillede af fysisk aktivitet. Når man er fysisk aktiv, opbygger man f.eks. musklerne, mens man nedbryder musklerne, når man er fysisk inaktiv.
Men det er helt forskellige mekanismer, der henholdsvis opbygger og nedbryder muskler. Vi oplever derfor, at det tager længere tid at opbygge end at nedbryde kroppens muskler. Ved rumflyvninger ser man, at astronauternes muskelfunktion reduceres, og deres knogler bliver skrøbelige. Det betyder altså, at den modstand, som skabes af tyngdekraften, er helt afgørende for bevarelse af styrken i muskler og knogler.
LÆS ARTIKELKlarlund: Derfor får også sunde mennesker blodpropperUd af sengen Alene det at stå og at gå er vigtigt for at holde kroppen sund. Hvis man bare ligger på sofaen, ender det med, at knoglerne bliver skøre som glas! Det er også påvist i videnskabelige forsøg, hvor man har studeret, hvad der sker med raske forsøgspersoner, der skal blive i sengen i en længere periode. I 1966 udførte Bengt Saltin et klassisk forsøg i Dallas. Fem unge mænd skulle ligge i sengen i tre uger. I gennemsnit faldt deres kondition i løbet af de tre uger fra 43 til 33 ml per kg per minut. Der var derefter behov for tre måneders træning, før de havde genvundet den kondition, de havde, inden forsøget startede. Forskerne genundersøgte de samme fem mænd 30 år efter. I løbet af den periode, hvor de var blevet 30 år ældre, var deres kondital også faldet. Fra 43 til 33. Det enkle budskab var, at når man ligger i sengen i tre uger, taber man det samme i kondition, som når man bliver 30 år ældre. Faldende kondition og type 2-diabetes I vores laboratorium har vi også undersøgt, hvad der sker med en krop, der er fysisk inaktiv i hverdagen.
