Klarlund: Sådan kan du træne, hvis du vil forbedre dine løbetider

Stilstand. Intervaltræning kan være løsningen på manglende løberesultater. (Arkivfoto)
Stilstand. Intervaltræning kan være løsningen på manglende løberesultater. (Arkivfoto)
Lyt til artiklen

Louise:
Jeg vil så gerne løbe, men jeg oplever ikke rigtig nogen fremgang. I april i år fik jeg den idé, at jeg ville skifte fitnesscentret ud med bøgeskoven. Min indsats er på tre gange om ugen, hvor jeg på en halv time løber/går cirka 3,5 km. Det er ganske langsomt, men når jeg er færdig med det, er jeg helt færdig.

LÆS ARTIKELKlarlund: Gigtramt kan løbe korte ture

Det skal lige siges, at da jeg vejede 87 kg, kunne jeg slet ikke løbe, men det kunne jeg, da jeg havde fået vægten ned på 80 kg. Nu vejer jeg 75 kg, og jeg har tænkt mig at fortsætte stilen, til badevægten viser 62 kg.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her