Klarlund: Du skal have pulsen op mellem styrkeøvelserne

Forskning. Studier peger entydigt på, at udholdenhedstræning kan forebygge en række kroniske sygdomme og tidlig død, har man endnu ikke den samme information om styrketræning.
Forskning. Studier peger entydigt på, at udholdenhedstræning kan forebygge en række kroniske sygdomme og tidlig død, har man endnu ikke den samme information om styrketræning.
Lyt til artiklen

Simon:

Hvad gør styrketræning alene for mit almene sundhedsniveau? Kan sådan en træning træde i stedet for eksempelvis løb, cykling og lignende motionsformer, når jeg skal være fysisk aktiv en time om dagen?

Jeg styrketræner fire gange ugentlig, hvor jeg hver gang træner visse dele med 4 sæt a 6-8 repetitioner. Denne form for træning bringer selvfølgelig kun min puls op momentært, da jeg mellem sættene 'blot' venter på, at jeg nok en gang kan aktivere mine muskler maksimalt. Bør jeg løbe eller cykle ved siden af for at højne min puls over længere tid ad gangen?

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Hun havde ikke hørt fra sin kendte eksmand længe. Pludselig fortalte han alt om deres brud i populær podcast

    2. 2

  2. Dansk ai har afgørende fordel over amerikansk gigant

    3. 3

  3. Tre eksperter: For tiden accepterer danskerne utrolig uretfærdighed. Det bliver de næppe ved med

    4. 4

  4. Eksperter advarer politikerne: Stigende pensions­alder skaber en udvikling, mange næppe har tænkt til ende

    5. 5

  5. Tidligere V-rådgiver: Hvis de vælger at indgå i endnu en midter­regering, har de ikke forstået problemets omfang

    6. 6

  6. Trumps handelskrig kan ende som en historisk milepæl

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her