Lyt til artiklen
Vil du øge sandsynligheden for, at du får et langt liv med få skranteår, skal du leve sundt. Det har du hørt før. Men hvad mener vi lige med sundt? Du kender sikkert Kram-faktorerne – kost, rygning, alkohol og motion – og måske har du hørt, at du i gennemsnit lever 14 år længere, hvis du spiser sundt, undlader rygning, drikker moderat og motionerer mindst 30 minutter dagligt.
Nu fortæller en ny stor undersøgelse om otte vaner, der øger sandsynligheden for at leve 24 år længere. Vi taler stadig om Kram, men dertil kommer tre gange S, der står for søvn, stressreduktion og sociale relationer – og så skal man undgå såkaldte opioider, altså et stort forbrug af morfinlignende præparater.
