2 portioner
2 store søde kartofler 2 spsk. olivenolie 1 tsk. havsalt 2 tsk. spidskommen, stødt 1 tsk. chiliflager 1,5 dl quinoa, alternativt perlespelt, fuldkornscouscous eller -bulgur 1 æble 4 forårsløg 1 håndfuld bredbladet persille 75 g feta
Quinoa kan bruges på samme måde som ris, bulgur eller couscous og danner base i denne salat. Konsistensen minder mest om couscous. Quinoa er rig på B-vitamin, E-vitamin og jern og indeholder mere kalcium pr. 100 gram end mælk. Frøet er glutenfrit og adskiller sig fra traditionelle kornsorter ved at have et meget højt proteinindhold og en helt unik aminosyrebalance. Quinoa vokser i Sydamerika, særligt Peru og Bolivia, men dyrkes også herhjemme i Danmark
2 portioner
2 store søde kartofler 2 spsk. olivenolie 1 tsk. havsalt 2 tsk. spidskommen, stødt 1 tsk. chiliflager 1,5 dl quinoa, alternativt perlespelt, fuldkornscouscous eller -bulgur 1 æble 4 forårsløg 1 håndfuld bredbladet persille 75 g feta
Politiken fylder 142 år, og derfor kan du læse og lytte med resten af året for kun 142 kr. Er der en bedre måde at fejre os selv på? Nej, det synes vi heller ikke.
Bliv abonnent nu1
2
3
4
5
6
I Politiken Lyd kan du få alt det, du godt kan lide ved Politiken, og mere til - bare som lyd.
© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her