Hvis du planlægger en kanalrundtur i København, skal du ikke vælge 29. august – med mindre du selv vil svømme gennem kanalerne. Den dag må de karakteristiske fladbundede kanaltursbåde nemlig vige pladsen for cirka 800 svømmere, som iført våddragter og farverige badehætter kæmper sig 2.000 meter gennem Københavns kanaler som en del af svømmekonkurrencen Christiansborg Rundt. Fra amatører til verdenseliten Det er Dansk Svømmeunion, som for fjerde år afholder motionsløbet, der både er for amatører og professionelle.

LÆS OGSÅ Myter om badesikkerhed er livsfarlige

»Vi siger med et smil, at det er en event, hvor den brede brystsvømning bliver dyrket. Det er vores måde at sige, at det er for alle«, lyder det fra Nora Thomsen, informationsmedarbejder i Dansk Svømmeunion .

Tager mellem 23 minutter og halvanden time
Den brede deltagelse afspejler sig også i sidste års deltagerliste, der dækkede et aldersspænd fra 15 år til 72 år og bød på resultater fra 23 minutter til halvanden time.

Som noget særligt bliver der i år også mulighed for at se verdenseliten inden for havsvømning ved konkurrencen. Før motionsløbet sættes i gang, svømmer de 16. afdeling af havsvømningens world cup på samme rute.

I dette løb skal svømmerne tilbagelægge den olympiske distance på 10 kilometer. Du kan stadig nå det Hvis du selv vil prøve kræfter med havsvømming, er Christiansborg Rundt det perfekte løb for begyndere, mener Per Christensen, som selv er erfaren havsvømmer og medlem af triatlonklubben Kvik TRI Team. »Fordelen ved Christiansborg Rundt i forhold til almindelig havsvømning er, at der ikke er deciderede bølger, og hvis man er en lille smule usikker, så er der en kant og trapper lige ved siden af, som man kan holde fast i og få en pause«, fortæller han. Selv om der kun er lidt over en måned til startskuddet, kan det godt lade sig gøre at komme i form til at svømme de 2.000 meter, selv om du måske ikke svømmer regelmæssigt. Det eneste, det kræver, er, at du »giver den lidt gas« Træn 3-4 gange om ugen
»Når der er så kort tid til, vil jeg anbefale, at man træner 3-4 gange om ugen. I starten skal man nok nøjes med en halv time per gang, men man skal gerne op på 40 minutter lidt hurtigt og så slutte på en times tid«, forklarer Per Christensen. Han foreslår også, at du kontakter en svømmeklub eller en triatlonklub, som kan hjælpe med at lære nogle grundlæggende tekniker.