»Efterhånden ved alle, at de skal gå i specialbutik og købe sko. Problemet er, at vi glemmer at løbe ordentligt. Vi lander bare, bum, bum, bum«, siger sundhedscoach Chris Macdonald.
»Gode, dyre sko beskytter dig. De sidder som en tankvogn omkring dine fødder, og beskytter dig mod smerter. Og det er både godt og ondt. Du har ingen føling med terræn, og det betyder, at du glemmer at tænke over, hvordan du lander med hele din kropsvægt«, siger Chris Macdonald.
TV
Chris: Sådan undgår du løbeskaderHvert kilo kropsvægt giver 25 procent mere belastning af voes led. Så hvis man både er utrænet og vejer lidt for meget, så kan en dårlig løbestil være katastrofal. Selvfølgelig skal vi ikke smide de dyre sko væk, men Chris Macdonald foreslår i stedet:
»Smid dine sko, når du kommer til en græsplæne. Løb et stykke tid og se, hvad der sker for din stil. Når du løber i sko, så tænk som om, at du har bare tæer. Især på asfalt vil det få dig til at løbe mere forsigtigt. Og prøv at undgå asfalt og fliser. Vælg grusstien eller rabatten, når det er muligt. Snup det bløde underlag, også selv om det kun er et stykke på 200 meter.
TV
Chris: Mennesket er født til at løbefortsæt med at læse
