Lyt til artiklen
Næste gang, du skal tømme opvaskemaskinen, så prøv at bøje dig ned i hoften uden at hænge i lænden, altså med en flad ryg og måsen strittende bagud.
På den måde får du bevægelighed i dine hofter, spændstighed til bækkenbund, og du styrker baller, mave og ryg.
